Полезные сладости для детей

Полезные сладости для детей

Сложно себе представить ребенка, который не любит сладости. Действительно, шоколадки, леденцы, пирожные так и манят к себе детей. Однако мнение педиатров категорично: прием сладостей ребенком должен тщательно регламентироваться со стороны родителей.

Чем так манит сладкое маленьких детей?

Различная сладкая продукция вызывает истинный восторг у детей благодаря содержанию в ней сахара. В больших количествах сахар может вызвать серьезные хронические заболевания, а также нанести серьезный урон зубной эмали ребенка. Не стоит недооценивать вред, к примеру, одного стакана сладкой газировки. Как показывают исследования, в стандартном стакане газированного напитка может содержаться несколько ложек сахара! Кроме того, современные кондитерские изделия не всегда отличаются качеством, так как натуральные ингредиенты чаще всего заменяются на искусственные.

Несмотря на столь негативное влияние современной кондитерской продукции на организм ребенка, без сладкого жизнь не представляется возможной. Ведь сладкие изделия – это источник углеводов, которые поднимают настроение, активизируют центральную нервную систему. Поэтому в разумных дозах сладкие блюда должны присутствовать в ежедневном рационе ребенка.

Полезные сладости для детей, какие они?

Перечень полезных сладостей для детей не очень большой, но они способны обеспечить детский организм необходимым количеством углеводов.

Мед

Мед – настоящий кладезь полезных веществ, а для детского организма это просто идеальный заменитель сахара. Мед может использоваться как добавка к чаю или в качестве начинки к булочке. Кроме того, мед можно просто есть и наслаждаться его приятным вкусом. Для организма ребенка мед оказывает иммунную поддержку и является прекрасным средством для лечения воспалительных заболеваний, особенно простудного характера. Доказано, что мед, в отличие от сахара, не оказывает негативного воздействия на эмаль зубов.

Фрукты

Свежие фрукты – это достойная замена конфетам. В отличие от них, свежие фрукты не только не вредны, но и являются источником витаминов. Считается, что из всего перечня имеющихся в продаже фруктов наименее «бесполезными» являются бананы. Но даже их состав – это прекрасная альтернатива конфетам и газировке.

Не менее полезны сухофрукты. Более того, после обработки в сухофруктах увеличивается концентрация полезных витаминов. Сухофрукты можно использовать просто в качестве лакомства или варить из них компоты.

Готовим дома сами

Если ваш малыш не представляет своей жизни без тортов и пирожных, то следует готовить такие кондитерские изделия в домашних условиях. Во-первых, вы будете уверены, что сладости сделаны из натуральных ингредиентов. Во-вторых, многие блюда легко готовятся благодаря современной бытовой технике, например, мультиварке, мороженице и йогуртнице. С помощью такой техники любая мама сможет радовать своего ребенка вкусными и полезными сладкими блюдами.

Как видите, сладкое может присутствовать в рационе ребенка, главное – включать в меню полезные и натуральные блюда.