Можно ли кормящей маме семечки?

Можно ли кормящей маме семечки?

Семечки подсолнуха — очень полезный, вкусный и питательный продукт. Он состоит из растительного белка, аминокислот и полезных натуральных витаминов — А, Е, D, F. В них большое содержание химических элементов — натрия, селена, цинка, марганца, кремния, меди, йода, кобальта, молибдена, железа и фтора, много натуральных масел.

Если каждый день съедать пол-стакана семечек, то организм получит весь необходимый запас витаминов и микроэлементов. Наличие в ежедневном рационе семечек помогает предотвратить развитие сердечных заболеваний, укрепить мышечную систему, ускорить заживление ран, стабилизировать желудочно-кишечную систему, даже вылечить такую опасную болезнь, как тромбофлебит, укрепить зубную эмаль, конечно, если их не грызть.

Семечки являются отличным депрессантом после родов для многих женщин. В семенах подсолнуха, тыквы много витамина Е, который укрепляет нервную систему и улучшает состояние кожных покровов. Витамин Д, который содержится в семечках, также очень полезен для ребенка, особенно в зимнее время, когда меньше солнца, ведь организм малыша получает этот витамин под воздействием солнечных лучей. Они несут положительный заряд энергии для роста и развития.

Кормящим матерям можно, и даже нужно, употреблять небольшое количество семечек, но в меру, так как при огромном употреблении они могут вызывать задержку стула, как у ребенка, так и у мамы. Семечки при большом потреблении повышают жирность молока, за счет наличия в них масел, и могут спровоцировать вздутие живота и колики у малыша. Именно поэтому женщины и задаются вопросом: можно ли кормящей маме семечки? В общем-то, можно вводить в питание семечки кормящим мамам, начиная с 20-50 грамм, не забывая следить за состоянием своего ребенка.