Полезные подушки

Полезные подушки

Во время сна важно, чтобы все мышцы тела расслаблялись, поэтому выбору правильной подушки и матраса следует уделить особое внимание. Не стоит недооценивать значение подушки, ведь именно от нее зависит здоровье головы, шеи и спины.

Как подушка влияет на здоровье?

  • Во-первых, подушки из натурального пуха или перьев, как и подушки с синтетическим наполнением, могут спровоцировать аллергические реакции организма. Также они отрицательно влияют на здоровье органов дыхания.
  • Во-вторых, неправильная высота и форма подушки может вызвать искривление позвоночника, спровоцировать боли в спине и шее. Опасность кроется в постепенном и незаметном отрицательном воздействии «неправильной» подушки на организм.
  • В-третьих, подушка прямо влияет на качество сна. Даже тревожный и прерывистый сон с постоянным изменением положения тела вызывает недосыпание и головные боли.

Какие подушки самые полезные?

К числу безопасных и полезных подушек относятся изделия с натуральными экологическими наполнителями, такими как гречиха, травы, хмель и рис. Кроме того, особой популярностью пользуются бамбуковые и ортопедические подушки. Рассмотрим каждый из этих видов подробнее:

– Гречишные подушки заслужили любовь потребителей своими уникальными свойствами пропускать воздух, держать форму и массировать голову и шею при соприкосновении. Такие подушки быстро впитывают влагу, а приятный аромат, исходящий от них, успокаивает нервную систему и благотворно влияет на органы дыхания.

– Аналогичными свойствами обладают травяные и рисовые подушки. Натуральные природные запахи таких подушек и хорошая воздухопроницаемость отпугивают от них различных клещей и бактерий.

– Бамбуковые подушки являются последним достижением в области домашнего текстиля. Они, как и полагается изделиям из натуральных волокон, быстро впитывают влагу, не задерживая ее внутри, хорошо проветриваются, препятствуют образованию в них различных микроорганизмов и хорошо сохраняют форму. Кроме того, они очень практичны и легки в использовании. Их можно стирать в машинке при бережном режиме. Особенно ценится их мягкая и нежная текстура, на ощупь они напоминают шелк.

– Ортопедические подушки эффективно борются с различными заболеваниями спины и шеи, но подбирать такую подушку стоит только после консультации с врачом и по его рекомендации. Самостоятельно лучше ограничится подушкой из гречихи, которая также обладает ортопедическими свойствами.

Подушки следует выбирать для каждого члена семьи отдельно, кроме того рекомендуется менять их хотя бы раз в год и приобрести пару отдельных подушек для гостей. Чтобы определить, подходит ли вам подушка, достаточно просто понаблюдать за собой, прислушаться к своим ощущениям после сна, сравнить, как спалось до этого и как спится на новой подушке.

Что же касается размера подушки, то идеальной формулы не существует. Главное, чтобы на ней было комфортно. Выбирайте форму и размер подушки исходя из своих личных предпочтений. Полагаться стоит на свои ощущения.

Поняв, какая подушка нужна именно вам для полноценного здорового сна, вы без труда сможете сделать правильный выбор и избавитесь от многих проблем, связанных с недосыпанием.