Как научить ребенка кататься на коньках

Как научить ребенка кататься на коньках

Когда у вас подрастает малыш, хочется дать ему все самое лучшее, привить навыки общения, воспитания, а также любовь к здоровому образу жизни. Развитие ребенка – долгий и ответственный процесс. Если вы желаете чему-то научить свое чадо, то начинать следует как можно раньше.

Среди разнообразия занятий многим родителям приходится по душе катание на коньках. Это отличный спорт для развития мышц организма, силы легких, выносливости, навыков владения телом. Как научить ребенка кататься на коньках?

Предварительная подготовка

Прежде всего, следует оценить готовность ребенка к занятиям. Пробовать ставить на коньки можно с 1,5-2 лет, но не у всех детей к этому возрасту могут быть в достаточной степени сформированы мышцы ног, позвоночника и брюшного пресса. В этом случае стоит отложить коньки на 1-3 года и позаниматься упражнениями типа «гусиного шага», подскоками, приседаниями и выпадами.

Перед выходом на лед следует привыкнуть к конькам, походить в них дома или по утоптанному снегу. Существует ряд упражнений для подготовки:

  • Чтобы принять правильную позу, нужно поставить ноги уже ширины плеч, слегка присесть, наклонить корпус вперед, чуть согнуть и развести руки в стороны (для устойчивости);
  • Для развития равновесия следует хорошенько поупражняться на утоптанном снегу: выполнить стойку, поприседать, повернуться и даже попрыгать.

Наконец, главным моментом является обучение падению. Это можно делать в игровой форме. Покажите ребенку, как упасть набок с перекатом, прижимая руки к груди. Перед падением лучше сильнее согнуть колени. Не игнорируйте данное правило, иначе результатом может стать травма головы!

Долгожданный выход на лед

Коньки зашнурованы, варежки надеты, родители рядом – самое время вспомнить стойку конькобежца и потоптаться около бортика. Когда ребенок освоился, можно смело выходить на лед!

Для начала нужно пройтись вдоль бортика приставными шагами, поприседать на месте или поочередно поднимать ноги с задержкой. Эти простые техники помогут ребенку привыкнуть ко льду.

Далее мягко держите ребенка за руку и следите за его движениями. Не стоит форсировать события и силой тянуть малыша за собой, иначе можно спровоцировать слезы и отбить желание дальнейшего катания. При движении ваша поддержка должна ослабевать, впоследствии возможно вместо руки использовать некий буксир – лыжную палку или веревку. Таким образом ребенок сможет развивать чувство равновесия.

Когда малыш с вашей помощью научился скользить, отрывая ноги ото льда, «программу минимум» можно считать выполненной. Далее можно начать изучение некоторых техник катания, например:

  • Елочка – основной шаг при движении по льду. Одна нога ставится чуть наискось, а внутренним ребром конька другой ноги происходит отталкивание. При этом первый конек должен двигаться прямо и слегка вбок. Выполнять упражнение стоит поочередно для каждой ноги, затем перейти на полноценный шаг;
  • Фонарики. Ноги едут вместе, затем разъезжаются и вновь соединяются, описывая таким образом фигуру.
  • Змейка. Ноги едут вместе, рисуя змейку, то влево, то вправо.

Непременно покажите ребенку, как затормозить пяткой. Нужно выставить один конек носком вверх на вытянутой ноге, а опорная нога должна быть значительно согнута.

Катание на коньках – прекрасный вид спорта и отдыха. Но прежде чем обучать ему ваше чадо, убедитесь в собственной заинтересованности. Если вы будете получать наслаждение от процесса, то и ребенок с удовольствием освоит все азы катания.