Как научить ребенка кататься на беговых лыжах?

Как научить ребенка кататься на беговых лыжах?

Лыжные прогулки – это огромная польза для здоровья всего организма. Особенно это можно сказать о детях. С какого возраста лучше начинать обучение ребенка катанию на лыжах и как это делать?

Первые шаги

На самом деле это занятие доступно малышам уже с двух лет. Конечно, понадобится множество усилий со стороны мамы и папы, ведь такой маленький ребенок еще не может долго заниматься однообразными делами. Вначале у малыша не получится скользить по лыжне, и он будет просто идти по ней. Со временем он этому научится, даже сможет спускаться с небольших горок. Но с детьми постарше необходимо больше терпения.

Для ребят младшего школьного возраста очень полезно в обучении задействовать элементы игры. Если устроить между детьми соревнования по прокладыванию лыжни или по подъему на небольшую горку, то в скором времени они научатся правильно стоять и передвигаться на лыжах. Но сначала лучше показать, как правильно подниматься на гору.

Элементарная техника скольжения

Ходьба на беговых лыжах – дело несложное, но все же вначале необходимо научиться технике скольжения по снегу. Необязательно сразу кататься с лыжными палками, первые этапы обучения проводят без них. Ребенка учат скольжению на одной ноге. Это похоже на езду на самокате, когда человек должен одной ногой отталкиваться от земли.

Научившись балансировать во время езды на одной ноге, ребенок постепенно будет справляться с сохранением равновесия. Для такого обучения можно воспользоваться длинной веревкой, за которую ребенок будет держаться во время езды. Для удобства к веревке привязывают в горизонтальном положении небольшой колышек.

Лыжная стойка и падение

Во время обучения ребенка езде на беговых лыжах необходимо особое внимание уделить объяснению правил расположения тела на лыжах. Во время езды колени необходимо немного согнуть, а тело наклонить вперед. Причем чем круче склон горки, тем сильнее нужно сгибать колени. Когда ребенок научится удерживать равновесие, можно дать ему палки.

Езда на лыжах невозможна без падений. Если упасть неправильно, то можно повредить себе руку или ногу. Необходимо научить ребенка технике правильного падения. Для этого объясните, что при угрозе падения следует согнуть ноги в коленях и немного наклониться в сторону. Тогда падение будет мягким.

Правильный выбор лыж и снаряжения

Для удобства езды очень важно уметь выбрать ребенку лыжи и необходимое снаряжение. Существуют лыжи с насечкой и без нее. На лыжах с насечкой ездить намного легче. Ребенка проще вначале научить кататься именно на таких лыжах. На них и в гору подниматься лесенкой намного легче, чем на лыжах с гладкой поверхностью.

Для ребенка младшего школьного возраста лыжи выбирают с длиной на 15 сантиметров выше его роста. Если же вы учите кататься на лыжах ребенка старшего школьного возраста, то длина лыж определяется иначе. Ребенок поднимает руку вверх. Лыжи должны быть на одном уровне с поднятой рукой. Также важно подобрать подходящую обувь для катания.

Имея необходимое снаряжение и научившись простому скольжению на лыжах, ребенка можно учить классическому лыжному ходу, а затем и коньковому.