Чем важен для ребенка режим дня

Чем важен для ребенка режим дня

С первых дней жизни малыши задают маме и папе определенный режим дня. Но говорить о полноценном режиме в этом возрасте еще рано, так как развитие идет стремительно, постоянно меняются периоды бодрствования, сна, количество кормлений. Всерьез задуматься о режим дня впору после достижения ребенком года. К этому времени большинство детей переходит на один сон и четырехразовое питание.

Режим дня ребенка – это четкий, продуманный с точки зрения физиологических потребностей и возраста ребенка распорядок дня. Организованный с учетом особенностей ребенка режим дня имеет огромное значение для общего развития, укрепления иммунитета, формирования положительных качеств личности. Существует несколько основных преимуществ жизни «по режиму». Итак…

С точки зрения биологических процессов

Все знают, что дети — большие консерваторы. То же самое можно сказать и про организм. При условии, что режим составлен грамотно, он способен существенно повысить эффективность всех биологических процессов, происходящих в организме. Легко и с благодарностью воспринимаются физические и психологические нагрузки, пища лучше переваривается, сон улучшается.

Научно доказано, что если соблюдать строгий режим кормления ребенка, то организм заранее будет готовиться к поступлению пищи: увеличивать выделение слюны и желудочного сока, вырабатывать необходимые для правильного пищеварения ферменты. Привычка некоторых родителей позволять ребенку всевозможные перекусы создает не только трудности в воспитании, приучении ребенка к порядку, но и негативно отражается на растущем организме.

Одной из важнейших составляющих режима дня является сон. Во время сна дети отдыхают, растут, усваивают накопленную информацию. Вот почему важно повысить качество сна, приучив ребенка засыпать и просыпаться в одно и то же время. Дети, живущие по режиму, засыпают легче и быстрее, спят крепко, днем ведут себя активно и бодро.

С точки зрения эффективности деятельности

В эффективном режиме дня крайне важна последовательность действий, а каждый пункт гармонично дополняется следующим. На смену периоду бодрствования приходит отдых, а затем – новые дела. Чтобы равномерно распределить нагрузки на молодой организм в течение дня, важно учитывать, что именно в утренние часы ребенок наиболее физически активен. В это время зарядка, развивающие занятия способны принести максимальную пользу. Кроме того, утренние занятия спортом создают малышу веселое настроение, улучшают кровообращение, повышают тонус мышц и возбуждают отличный аппетит.

Следует также чередовать различные виды деятельности, периодически делая перерыв. Дети быстро устают от однообразия и смена содержания занятий способна принести больший эффект.

Важно избегать крайностей при соблюдении режима дня. При его составлении следует ориентироваться на потребности совершенно конкретного ребенка. Правильно подобранный режим дня имеет важнейшее значение для укрепления здоровья и развивающейся психики ребенка, защищает нервную систему от переутомления, обеспечивает ребенку хорошее настроение и желание делать новые открытия.