Подготовка к беременности

Подготовка к беременности

Современная экология, ритм жизни, стресс – все это может сказаться на течение беременности, здоровье плода. Во избежание неприятных сюрпризов, о беременности стоит подумать заранее, подготовив к этому важному событию свое тело и мысли.

Здоровье будущего ребеночка зависит не только от состояния здоровья мамы, но и от папы. Поэтому, подготовка к беременности должна проходить с обеих сторон.

 

Подготовка будущей мамы

Задуматься о своем здоровье стоит хотя бы за год до планируемого зачатия. В течение этого года вам предстоит совершить немало изменений в своем устоявшемся ритме жизни, в привычках. Не забывайте о медицинских проверках у врачей, о сдачи анализов.

Вредные привычки. Каждая из нас знает, что сигареты, спиртные напитки и наркотические вещества нельзя ставить в одно понятие с беременностью. Тут придется выбирать: или здоровье ребенка, или ублажение собственных слабостей.

Вес. Немаловажную роль при беременности играет вес. Его недостаток или переизбыток может повлечь за собой проблемы с зачатием. В идеале стоит обратиться к диетологу, который поможет подобрать диету именно для вашего организма. Сейчас важно, чтобы вы получали все необходимые микроэлементы и витамины.

Спорт. Тренированные мышцы живота, спины и ягодиц позволят вам легче перенести роды, а в послеродовой период – скорее вернуться в прежние формы.

Медикаменты. Некоторые лекарственные препараты способны снижать репродуктивную функцию. Обратитесь к врачу за более легким лекарством.

Хронические заболевания. При ряде хронических заболеваний вам потребуется более тщательное наблюдение врача при беременности. Необходимо обратиться к врачу, который поможет привести состояние здоровье к максимально стабильному к моменту зачатия.

Контрацепция. Теперь ваши «лучшие друзья» — презервативы. Гормональные препараты лишь затруднят процесс зачатия. Отказаться от них стоит хотя бы за три месяца до момента «Х».

Посещение врачей. Речь идет о ряде специалистов: гинеколог, стоматолог, при необходимости сделать прививки.

Анализы. Проверьтесь на наличие инфекций, передающихся половым путем. Также предстоит сдать анализы на группу крови.

Подготовка будущего папы

Здоровье малыша самым прямым образом касается и состояния здоровья отца. Некачественная сперма может привести к развитию самых разных пороков у плода. Чтобы избежать подобного, мужчине стоит хотя бы за три месяца начать подготавливать свой организм к зачатию.

Опять-таки, первое место отдаем вредным привычкам. Найдите в себе силы отказаться от них хотя бы до того момента, как увидите две полоски на тесте. За три месяца организм сможет полностью очиститься от вредного влияния сигарет и спиртного.

На репродуктивную функцию мужчин влияет неправильный образ жизни, вредная пища. Перейдите на тушеную, варенную и запеченную пищу, откажитесь от вредных газированных напитков, займетесь легким спортом.

Также стоит избегать перегрева яичек. То есть, придется на время отказаться от походов в бани и сауны, от длительных ванных процедур. Прикупите нижние белье из натуральных тканей, которые позволят дышать половым органам.

Как и женщине, мужчине обязательно стоит обратиться к медработникам. Будущему папе необходимо посетить уролога, сдать анализы (в том числе и на инфекции, передающиеся половым путем), узнать свои резус и группу крови.

Как только пара прошла полную подготовку к зачатию и готова в «бой», стоит помнить один момент: между половыми актами должно пройти хотя бы два-три дня. За этот период происходит созревание сперматозоидов, повышается качество спермы, увеличиваются ее объемы.

Надеемся, что наши советы поспособствуют удачному зачатию, легкой беременности и родам!

Автор: Мацуганова Дарья