Как не заболеть на ранних сроках беременности?

Как не заболеть на ранних сроках беременности?

Во время беременности, особенно на ранних сроках, крайне нежелательны любые заболевания, в том числе, грипп, ОРВИ, ОРЗ. Дело в том, что они или лекарства, которыми их лечат, могут вызвать различные патологии в развитии плода. И в то же время, так уж устроено природой, что у женщин в начале беременности очень снижается иммунитет. Как же избежать заболевания в этот период?

 

Забота о здоровье во время планирования беременности

Если вы планируете беременность, то уже на этой стадии должны заботиться о здоровье своего будущего ребенка: нужно укреплять свой иммунитет. Пока беременность не наступила, можно принимать любые витамины, минеральные комплексы, подходящие для вас. В рационе должно быть много соков, фруктов, овощей. Больше гуляйте, закаляйте свой организм.

Укрепление иммунитета на ранних сроках беременности

Когда вы точно узнали, что беременны, витамины и другие аптечные препараты теперь вам должен прописывать врач. Самостоятельно принимать их не следует, чтобы не навредить ребенку. Теперь следует больше заботиться о разнообразии и полноценности своего питания, которое должно состоять их натуральных продуктов, богатых витаминами, микроэлементами. В это время очень полезны квашеная капуста, брусника, клюква, орехи. Особое внимание в этот период нужно обращать на органы пищеварения: от их состояния во многом зависит работа иммунной системы. Поэтому, если вы имеете проблемы с желудком или кишечником, то крепкого здоровья ждать не придется. В вашем рационе полезны будут йогурты, кефир.

Как избежать заболевания на ранних сроках беременности?

Ваш образ жизни должен быть здоровым. Ежедневно гуляйте около двух-трех часов, больше отдыхайте. Спать нужно не меньше 8 часов. Чаще проветривайте комнату, но при этом следите, чтобы не было сквозняков. Старайтесь меньше посещать места, где скапливается много людей: театры, концерты, час пик в общественном транспорте. Если вам нужно встретиться с друзьями, назначайте встречу не в кафе, а дома. Гуляйте не по самым оживленным улицам и аллеям в парке, выбирайте места, где меньше возможность подхватить инфекцию. Примерно за месяц до начала эпидемического сезона пусть ваши близкие сделают прививки от гриппа, а если кто-то заболеет, постарайтесь на период его болезни не контактировать с ним. Желательно, чтобы заболевший был изолирован.

Если вы все же заболели, не нужно пробовать лечить самостоятельно даже самую банальную простуду. Обратитесь к врачу, чтобы он назначил вам те препараты, которые помогут вылечиться, не навредив ни вам, ни вашему ребенку.